التدخين والأطعمة المقلية.. أسباب الشعور بالحموضة في رمضان
نشرت وزارة الصحة والسكان عبر صفحتها الرسمية" فيس بوك "حزمة من النصائح والإجراءات عن كيفية تخفيف الشعور بالحموضة عقب تناول وجبات السحور أو الإفطار خلال شهر رمضان المبارك.
يرصد موقع "النهار" في العناصر الاتيه ابرز تلك النصائح وهي :
-تجنب تناول الأطعمة المقلية والحارة والتي تحتوي على نسبة عالية من الدهون مثل الأطعمة المصنعة، والحلويات الدسمة عالية السكريات، والأطعمة المليئة بالتوابل والبصل والثوم.
-قلل من استهلاك مصادر الكافيين كالقهوة والشوكولاتة والمشروبات الغازية.
-تناول وجبات صغيرة الحجم
اقرأ أيضاً
لا تُضيع الفرصة واخذر من التقصير ..وصايا هامة لإحياء ليله القدر
دعاء اليوم الخامس والعشرين.. اَللّهُمَّ لا تَجْعَلْ فيهِ لِلشَّيْطانِ علَى سَبيلاً وَاجْعَلِ الْجَنَّةَ لى مَنْزِلاً وافْتَحْ لى فيهِ أبْوابَ فَضْلِكَ وأنْزِلْ علَى فيهِ بَرَكاتِكَ
طبق «سلطة تونة» في وجبة السحور ضروري لهذه الأسباب
دعاء اليوم الرابع والعشرين من رمضان.. اَللّهُمَّ اغْسِلْنى فيهِ مِن الذُّنُوبِ وَطَهِّرْنى فيهِ مِنَ الْعُيُوبِ
أدعية النبي المستحبة في ليلة القدر
لا برد فيها ولا حر.. علامات ليلة القدر
قبل السحور.. العثور على طفل بجوار مطعم بالمنوفية
احترس ..التدخين يتسبب في وفاة ٨ مليون إنسان سنويًا
خير من ألف شهر.. تعرف على فضل ليلة القدر
الاعتكاف.. شروطه وثوابه ومبطلاته
دعاء اليوم الثانى والعشرين من رمضان.. اَللّهُمَّ اجْعَل لى نَصيباً مِنْ كُلِّ خَيْرٍ تُنْزِلُ فيهِ وَاحْفَظْنى فيهِ بِحِفْظِكَ يا أرْحَمَ الرّاحِمينَ
خطوات خاصة لتقليل الشعور بالحموضة في رمضان
-تناول الطعام ببطء مع المضغ الجيد
-تجنب النوم بعد تناول الطعام مباشرة ( يجب الفصل بينهما من ٣ إلى ٤ ساعات على الأقل)
-اتبع طرق صحية للطهي ( أو السلق، أو الطهي على البخار)
-تجنب الإكثار من تناول المخلل وبعض الفواكه مثل (العنب، الجريب فروت، البرتقال، الأناناس الطماطم)
-الإقلاع عن التدخين والكحوليات
-إنقاص الوزن
-كما يجب عليك مراجعة الأدوية التي تتناولها مع الطبيب مثل: الإسبرين، ومضادات الاكتئاب، ومسكنات الألم المضادة للالتهابات، وهرمون الأستروجين، لأنها قد تكون السبب.
.jpg)
